무찌르자 단팥빵 무찌르자 단팥빵

비타민C는 비타민이 아니다(?) 비타민C 적정량 비타민C는 비타민이 아니다. 왜? 비타민C = (사람) ? 비타민 : 호르몬 비타민C는 비타민이 아니다. 구체적으로 얘기하면, 비타민C는 사람에게는 비타민이지만 토끼나 쥐를 비롯한 대부분의 동물은 몸속에서 스스로 합성할 수 있으므로 호르몬이다. 참고로, 비타민은 소량으로 신체 기능을 조절한다는 점에서 호르몬과 비슷하지만 호르몬은 신체의 내분비기관에서 합성되고 비타민은 외부로부터 섭취되어야 하는 점에서 비타민과 호르몬에 차이가 있다. 출처 : https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC 비타민 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 비타민(독일어: Vitamin 비타민[*], 영어: vitamin 비터민..

유산균의 특성, 대장까지 도달하는 유산균 먹이 유산균은 배변생활, 면역, 정신건강에 까지 영향을 미친다. 관건은 대장까지 도달하는 유산균 먹이에 있다! 설사와 변비가 반복되던 즈음 유산균에 대해 관심을 갖기 시작하였다. 관련 내용을 파고들다 보니 '유산균 먹이'에 대해서도 알게되고, 유산균의 영향력이 단순히 배변생활의 개선(?)에만 있지 않고, 면역과 정신건강까지 미친다는 것을 알게됐다. 간략히 정리해 본다. 개요 발효 결과물로 유산을 주로 생성하는 그람양성세균으로, 젖산균이라고도 한다. 넓게 보면 락토바실루스목의 락토바길루스과 젖산균속 세균들을 총칭하는 말이고, 좁은 의미로는 사람의 내장, 구강, 성기 등에서 사람과 공생하는 유익균을 뜻한다. 러시아의 과학자 일리야 메치니코프에 의해 그 존재와 효능이 ..

마그네슘 역할과 결핍 증상 (feat. 토양의 산성화) 마그네슘 결핍 증상은 팔 다리 저림, 신경 예민, 눈 밑 떨림 등이다. 현대인들은 마그네슘이 함유된 식품을 많이 먹어도 토양의 산성화나 식습관에 의해 마그네슘이 결핍되기 십상이다. 여기저기 인터넷 서핑하다 현재 겪고 있는 증상이 마그네슘의 결핍 증상과 상당 부분 겹치는 것을 발견했다. 기존에 먹고 있는 영양제가 있기 때문에 영양제 종류를 하나 더 늘리는 것이 부담스러워 정말 고심고심하며 열심히 관련 자료를 조사하는 동안 알게된 정보를 이곳에 간략히 정리해 본다. 역할 칼슘이 근수축에 필요하고, 마그네슘은 근이완에 필요하다. 칼슘은 세포외액에 많이 있고 마그네슘은 세포내액에 많다. 칼슘과 마그네슘이 세포 내액와 외액 사이를 이동하며 정상적인 근육의 수..