무찌르자 단팥빵 무찌르자 단팥빵

마그네슘 역할과 결핍 증상 (feat. 토양의 산성화) 마그네슘 결핍 증상은 팔 다리 저림, 신경 예민, 눈 밑 떨림 등이다. 현대인들은 마그네슘이 함유된 식품을 많이 먹어도 토양의 산성화나 식습관에 의해 마그네슘이 결핍되기 십상이다. 여기저기 인터넷 서핑하다 현재 겪고 있는 증상이 마그네슘의 결핍 증상과 상당 부분 겹치는 것을 발견했다. 기존에 먹고 있는 영양제가 있기 때문에 영양제 종류를 하나 더 늘리는 것이 부담스러워 정말 고심고심하며 열심히 관련 자료를 조사하는 동안 알게된 정보를 이곳에 간략히 정리해 본다. 역할 칼슘이 근수축에 필요하고, 마그네슘은 근이완에 필요하다. 칼슘은 세포외액에 많이 있고 마그네슘은 세포내액에 많다. 칼슘과 마그네슘이 세포 내액와 외액 사이를 이동하며 정상적인 근육의 수..